首先你不需要害怕胆固醇


信息来源:http://jeuxdey8.net 时间:2019-09-17 19:05

  当然,已经有科学证据表明,反式脂肪酸是与许多慢性病有关系,而你要知道健康脂肪与胆固醇对健康有益无害,大量的碳水化合物才是让我们身体运转不良的来源。

  你身体细胞壁有50%是它构成的;你的肺、心、骨骼、肝脏和免疫系统也是由它构成和执行功能的。

  现代富含麸质的谷物比以前任何的谷物都更容易使人上瘾。麸质能够进入胃中,成为一种能够穿过血脑屏障的多肽,会与大脑的吗啡受体结合产生一种愉悦的感觉,这种被称为外啡肽的东西会损害大脑。

  作者建议你需要打破目前这些流行的饮食观念:低脂肪、高碳水化合物、低胆固醇。胆固醇对大脑健康意义显著,多项顶尖研究证明,总胆固醇水平与语言流畅度、注意力、抽象推理能力、多个领域的认知水平呈线性的正相关关系。

  我们吃下的糖分越多,我们身体接到转化脂肪的通知就越多,这样你的赘肉、救生圈、啤酒肚都不请自来了,最终就导致了脂肪肝。你知道如果你不吃高碳水化合物的食物,肥胖很罕见,而且这会进一步导致糖尿病、心脏病、痴呆症及癌症。糖尿病是这些疾病的核心!

  首先你不需要害怕胆固醇,你也无须对低密度脂蛋白过分担心,无论是哪种脂蛋白,它们都有相应的作用。

  :氧化型低密度脂蛋白是动脉粥样化的关键因素,低密度脂蛋白氧化的主要因素是葡萄糖水平高造成的。

  Gorten高顿的目标是——让每个中国人都能吃到世界上最优质的天然、无污染、无添加的安全深海鱼类产品。

  事实上,你的身体更喜欢直接吃进来的胆固醇,有多少吸收多少。如果你要刻意去控制摄入,那么身体就释放警报,肝脏接受这一信号,就产生了一种酶来帮助将碳水化合物转化成身体需要的胆固醇,你吃得越少,就得合成越多。降低胆固醇水平能够并不能显著降低心脏病,这是当前的共识,造成心脏病的主要因素是吸烟、过度饮酒、缺乏有氧运动、超重和高碳水化合物饮食。

  所以你会对那些有嚼劲的烤饼、牛角面包上瘾,这不仅仅是因为它的口感好,而是你的大脑需要它们。你可知以下四种食物哪种让血糖上升最快:

  葡萄糖是身体细胞的能量来源,但细胞并不是逮住葡萄糖就吸收,而是经过胰岛素的许可才能进入,正常健康细胞对胰岛素很敏感,吸收很顺畅;但如果甜食吃得多,葡萄糖就多,当细胞摄入葡萄糖过多时,就 会减少对胰岛素的敏感度,久而久之就发展成一种抵抗胰岛素的疾病,那么胰腺就得分泌更多的胰岛素,形成了一个恶性循环,最终成为了2型糖尿病。高血糖就像是一块玻璃碎片在你体内肆虐,导致失明、感染、神经损害、心脏病。阿尔茨海默症,就是因为细胞对胰岛素的抵抗会引发大脑斑块的形成。